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“秋分”季节话养生
  • 来源:王学妍
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  • 时间:2020-09-17

“秋分”是一年当中的第16个节气,它与“春分”相对应,即指日夜各半的意思。素有“秋分秋分,昼夜平分”的说法。“秋分”一过,秋天的凉爽随即而至。

在这个季节里如何养生呢?在秋天里,我们时常提到“秋燥”、“悲秋”也会随着“秋分”的到来而产生。“秋燥”是指人的皮肤干燥,这个季节体质会变得更加敏感,咳嗽、感冒增多。所以我们可以有针对性的滋阴以调理身体,可以用白醋泡脚舒缓疲劳。在饮食上要以白色食物为主,因为白色入肺经,白色食物诸如:山药、莲子、百合、白梨、海鲜菇等,选择在这个节气多吃一些,能达到补脾益肺,滋阴润燥,促进睡眠的作用。在这个节气阳气转为闭藏,我们可以选择登山、散步、慢跑等适当的户外运动,以达到纾解心情,缓解“悲秋”情绪的效果。|

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